青少年手淫多了怎么调理才能恢复如初

青少年时期，由于性发育和性冲动的自然出现，手淫成为一种较为普遍的现象。然而，过度手淫可能对身心健康产生不良影响。为了恢复如初，青少年可以采取以下调理措施：

1、戒除过度手淫的习惯

青少年应了解正确的性生理知识，认识到过度手淫的危害，并逐步减少手淫的频率。同时，当产生手淫的冲动时，应及时转移注意力，参与其他有益的活动。

2、改善心理状态

青少年应避免接触不良刺激，如不良书籍或视频，以减少性冲动的诱发。此外，培养积极、健康的心态，增强自我控制能力，有助于抵制过度手淫的诱惑。

3、调整生活方式

青少年应增加体育锻炼，如跑步、游泳等，以强身健体，消耗多余精力。同时，保持合理的饮食和充足的睡眠，有助于身体的恢复和健康成长。

4、药物调理

若青少年出现腰膝酸软、失眠健忘等症状，可在医生指导下适当服用补肾虚的药物，如左归丸、金匮肾气丸等。但需注意，药物治疗并非首选，且具体用药需遵医嘱。

青少年应保持积极的心态，逐步改善不良习惯，并在必要时寻求专业医生的帮助。通过综合调理，青少年可以逐渐恢复身心健康，迎接美好的未来。