一般情况下,高中生喝咖啡一周两次到三次,喝的时候需要控制好摄入量。
咖啡是一种比较常见的饮品,其中含有一定的营养成分,比如脂肪、糖分、少量的维生素以及矿物质,咖啡可以用热水冲泡后直接饮用。少量的喝能够为身体补充营养,还可以缓解口渴,因为咖啡中含有咖啡因,一周喝咖啡的时间不可以过多,通常可以喝两次。如果高中生特别喜欢喝,还可以适当的增加喝的次数,通常能喝三次,但是不宜喝得过多,以免引起失眠。
高中生正处于生长发育时期,平时需要注意营养均衡。除了可以喝咖啡以外,还可以适量的吃新鲜的水果蔬菜,比如雪梨、西红柿、黄瓜等,能够使体内的营养更加全面。喝咖啡时需要注意浓度,也不宜喝过浓的咖啡,以免对胃黏膜造成刺激,对身体健康产生影响。