睡眠不好的原因通常有环境过差、作息不规律、不良的睡眠习惯、植物神经紊乱、神经衰弱等原因,建议患者及时治疗。
1、环境过差:
如果在睡觉时环境过于嘈杂,有可能会对睡眠质量造成影响,使患者出现睡眠质量差,在睡觉时可以营造舒适安静的环境,能够有所改善。
2、作息不规律:
如果长时间熬夜,有可能会导致生物钟被破坏,使患者在夜里处于兴奋的状态,引起睡眠不好,需要及时纠正作息时间,避免长时间熬夜。
3、不良的睡眠习惯:
如果在睡觉前经常饮咖啡以及浓茶,这些饮品所含有的咖啡因会导致大脑处于兴奋的状态,从而影响睡眠质量,在睡前应避免饮咖啡、浓茶,可以通过睡前泡脚的方式改善。
4、植物神经紊乱:
发病原因与遗传、生活压力过大等因素有关,会导致大脑皮层功能弱化,涉及心血管系统,会引起心悸胸闷、失眠、记忆力减退、头晕头痛等症状,可遵医嘱服用盐酸多塞平片、维生素B1片、谷维素片等药物治疗。
5、神经衰弱:
可能是脑力活动过度紧张、存在持久的心理冲突等因素引起,会导致大脑皮层的神经活动失调,通常会引起易兴奋、睡眠障碍、紧张性疼痛等症状,可遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、甲钴胺片、阿普唑仑片等药物治疗。