春天吃什么好养生

春季吃一些葱、姜、香菜、鸡肉、牛肉、山药、大枣、绿豆汤等食物比较好养生,必要时也可以吃一些柴胡舒肝丸。

早春时节由于寒冬刚过,机体的阳气上升,但是此时天气通常还比较寒冷,适合吃一些生阳辛温的食物,比如葱、姜、香菜、鸡肉、牛肉等,此类食物可以达到通阳气去阴寒的作用,同时可以帮助运行气血,使春阳得以上升。随着时间的推移,气温会逐渐上升,来到仲春时节,此时万物复苏,肝气也会随着万物得到生发,当肝气渐旺时,必然会对脾胃运行功能造成一定影响,所以在饮食上适合吃一些山药、大枣、蜂蜜等甘性食物,可起到一定的健脾功效。为保证机体环境稳定,还需适当补充矿物质及维生素,可以结合吃一些新鲜的瓜果蔬菜,如胡萝卜、芹菜、橘子等。随着气温的不断升高,会逐渐来到晚春时节,由于气温的上升会导致机体进入一种容易烦躁,体热较旺盛的状态,此时可以适当的增加一些养阴除烦解暑热的食物,比如酸梅汤、绿豆汤等。

由于春季肝气生发,部分人容易出现肝气郁结的情况,此时可以适当的吃一些柴胡舒肝丸,可以起到很好的疏肝理气功效。

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