三岁孩子挑食不爱吃饭怎么办

三岁孩子正是生长发育的关键时期，充足的食物摄入是保证机体营养的关键，如果出现挑食不爱吃饭可能会导致孩子出现营养不良的情况。因此妈妈们可以通过增加食物的诱惑力、补充缺乏营养素、额外补充营养素、培养良好进餐习惯这些方式来改善。

1、增加食物的诱惑力：

妈妈可以每天换不同的花样给孩子做食物，在保证多样化的同时，外观也要有诱惑力，可以做一些动物之类的形状来增加孩子的兴趣。同时在做饭前要询问孩子的需求，那样孩子会更爱吃，同时要保证荤素搭配、营养均衡。

2、补充缺乏营养素：

当孩子出现缺锌的情况时，也会导致不爱吃饭的情况出现。妈妈可以给孩子补充一些锌制剂，如葡萄糖酸锌口服溶液等，体内锌水平恢复正常，孩子不爱吃饭的症状就会缓解。

3、额外补充营养素：

当孩子挑食的情况始终无法改善，但是又担心孩子的营养不够，可以购买适合孩子吃的全营养素，来弥补营养的缺乏。

4、培养良好进餐习惯：

当孩子挑食时，父母要耐心指导和示范。同时孩子在吃饭的时候，要将电视、手机等引诱孩子的因素彻底的清除，这样能孩子专心的吃饭，也能一定程度改善不爱吃饭的情况。