如何预防动脉硬化和斑块

预防动脉硬化和斑块首先在日常生活中要注意饮食调整、适当的运动、定期到医院进行体检，必要时可以服用药物进行控制。

1、注意饮食调整：

在日常饮食中尽量以清淡，易消化的食物为主，可以多吃蔬菜和水果。但是切记避免进食高脂肪、油腻的食物，否则会引发体内血脂过高，血液粘稠度增高，就容易导致动脉硬化或斑块的形成。

2、适当的运动：

在日常生活中需要多进行一些体育锻炼，比如跑步、骑自行车等，不仅能够增强体质，还可以促进体内脂肪物质代谢，加快血循环，防止病情的发生。

3、定期复查：

为了安全着想，建议患者最好每间隔半年或一年到医院进行一次血管彩超检测，了解身体状况。如果出现异常，及时进行处理，避免继续加重。

4、用药控制：

如果平时存在高血压、糖尿病等疾病，需要及时服用降糖或降压类药物进行控制。因为这些疾病都是造成动脉硬化的主要原因。