肚子老是胀胀的考虑是保暖措施不到位、饮食结构不合理、饮食习惯不好、负面情绪影响、消化不良等原因导致。
1、保暖措施不到位:
如果腹部经常受凉会造成胃肠道痉挛,并产生大量的气体,因此会导致肚子老是胀胀的,所以要注意加强保暖,也可以通过热敷来缓解。
2、饮食结构不合理:
若平时经常喜欢吃一些易产气的食物,比如豆浆、豆腐、红薯等,容易导致胃肠道内积聚过多的气体,也会造成肚子老是胀胀的,需要适当的调整饮食结构,尽量减少以上食物的摄入。
3、饮食习惯不好:
如果在平时进餐时经常喜欢暴饮暴食,或者是吃饭的速度比较快,容易吞入腹内大多气体,也是引起肚子老是胀胀的原因之一,要改掉不良饮食习惯,吃饭时细嚼慢咽,尽量放慢速度。
4、负面情绪影响:
长期存在一些负面情绪,比如抑郁、生气等,会导致神经的兴奋度增高,使消化功能减弱,当食物无法被完全消化吸收时,会长时间积聚在胃肠道内过度的发酵,并产生过多的气体,进一步会导致肚子老是胀胀的,应当注意调节自己的负面情绪,保持心情舒畅。
5、消化不良:
由于消化不良时会造成胃肠道消化功能变差,使食物不能够及时消化吸收,进而会造成肚子老是胀胀的,可以通过服用多潘立酮片、胃蛋白酶片、乳酸菌素片等药物改善。
平时要养成良好的饮食习惯,尽量吃清淡易消化的食物。