专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g(约1个)/天
慎食人群: 功能性消化不良患者、对土豆过敏者
宜食原因: 土豆是常见的蔬菜,含糖量较低,适量吃不会影响孕妇的血糖值。土豆中含有维生素、蛋白质、矿物质等营养成分,能够为孕妇提供能量和营养,所含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动,可预防便秘。
注意事项: 土豆可炒熟或炖煮后食用,更易于营养吸收,但不可过多食用。
正文:
孕妇血糖高可适量吃土豆。
建议用量:200g(约1个)/天。
孕妇血糖高饮食要避免吃高糖、高油脂的食物。土豆是常见的蔬菜,含糖量较低,适量吃不会影响孕妇的血糖值。土豆中含有维生素、蛋白质、矿物质等营养成分,能够为孕妇提供能量和营养,所含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动,加速排便,可预防便秘。
土豆可炒熟或炖煮后食用,更易于营养吸收,但不可过多食用。土豆含有大量淀粉,易引起胀气,功能性消化不良患者不建议食用。对土豆过敏者不能吃土豆,避免诱发腹泻、呕吐等过敏症状。
孕妇血糖高要保持充足的休息,养成良好的生活习惯,三餐要规律,避免暴饮暴食。还可以适当的进行散步、打太极拳等运动,能够增强体质,还要保持心情愉悦,定期到医院孕检。