早上的第一杯水是刷牙前喝还是刷牙后喝

早上的第一杯水一般是刷牙后喝好,但是需要注意摄入量,以免喝水过多,占据胃部的空间,影响食物的摄入,出现营养不良的情况。

早晨空腹喝适量的水,能够起到清肠胃的作用,但是在喝水前应该先刷牙。因为经过一夜的睡眠,口腔内会滋生大量的细菌,如果早上起床后直接喝水,可能会使口腔内的细菌进入胃肠道,并在胃肠道大量繁殖,发生病变反应,出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以,起床后应该先刷牙,将口腔内的细菌和食物残渣清理干净然后再喝水,能够有效的避免疾病的发生,还可以促进身体的新陈代谢,补充身体丢失的水分,对身体健康有帮助。

在日常生活中,应注意口腔卫生,养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯,可以有效的避免细菌和食物残渣残留在口腔内,引发感染,出现身体不适的情况。

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