通常情况下,玉米热量约是100g中含有120大卡。

玉米是日常生活中比较常见的一种粗粮,含有丰富的营养成分,适当摄入玉米可以为身体补充维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质以及微量元素等。而且其中也含有膳食纤维,进入体内可以促进胃肠道蠕动,有助于帮助清除肠道中的废物,还可以预防和缓解便秘。玉米并不属于热量高的食物,如果正在减肥期间,可以适当吃玉米,通常不会使体内有过多的热量堆积,也不会形成脂肪。而且玉米中的含糖量也比较低,比较适合糖尿病人吃,对血糖控制通常不会造成不利。

日常生活中需要养成良好的饮食习惯,三餐膳食要合理安排,也要饮食多样化,不可以暴饮暴食,还需要保证充足的睡眠,可以适当进行慢跑、瑜伽、打太极拳等运动,有助于增强抗病能力。

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