怎样做膝关节功能锻炼

正确练习膝关节的方法应该是以下这样,将膝关节尽量伸直,在保持膝关节伸直的状态下,练习股四头肌收缩,每次收缩应该坚持三到四秒,每分钟应该练习十次,每小时要坚持肌肉练习,五到十分钟。

有条件的话还可应用电刺激仪选择性刺激股四头肌,使股四头肌强壮有力,达到减轻疼痛,防止股四头肌萎缩的目的,除此之外还要避免膝关节过多活动,过度负重。

以上内容仅供参考

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