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• 脖子睡觉落枕了怎么快速恢复

  颈椎落枕以后要想快速的恢复，就是要向相反方向活动，慢慢牵拉活动头和颈部，使紧张的肌肉松开，松开以后再向各个方向活动，使颈椎保持正常的活动范围，落枕就会好转了，甚至于起到立竿见影的作用。只要活动开了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牵拉、按摩、放松来解决落枕的问题。落枕是生活中常见的问题，可能睡一宿觉早上起来脖子不能动了，疼的不敢转身了，头也不敢动了，僵了，这就是落枕。落枕其实就是肌肉的痉挛，晚上睡的比较沉或者着凉等造成肌肉持续的收缩，使颈椎不敢动了。越不动，这块肌肉越收缩，就越硬越疼。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 9680次

• 脖子睡落枕了脖子很疼怎么办

  脖子睡落枕了脖子很疼可以采取以下的方式进行治疗：第一、在早期可以在疼痛处适当的冰敷，在疼痛明显缓解后可以进行适当热敷、理疗或者手法按摩等。第二、还可以采取中医的针灸、推拿、牵引、拔罐或者是在疼痛点注射一些药，都可以达到止痛的目的。第三、还可以采取镇痛膏进行局部外敷。平时要注意少低头、多仰头，有空的时候多做颈肩的肌肉力量锻炼，平时要注意保暖，一个姿势不要太久，可以让肌肉更有力量，不至于因为受凉、受累、外伤或者是活动过度造成无菌性炎症或者肌肉劳损，避免产生频繁落枕的现象。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-31 7446次

• 脖子睡觉落枕了怎么最快恢复
  可以通过按摩，可以站在落枕人的身后用手指轻按颈部找出最痛点，之后用拇指从该侧颈上方开始一直到肩背位置，这样一次按摩对最痛的地方进行，直到感到酸胀，如此反复按摩两到三遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位重复两到三遍，重复上述按摩与轻叩可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。还可以通过热敷，采用热水袋，电热手炉，热毛巾以及红外线灯泡照射均可起到止痛作用，必须注意防止烫伤。还可以通过针刺，不能前后俯仰者，取大抒，京骨穴，昆仑穴，不能左右回顾者取肩外俞、后溪、风池穴，一般的可取悬钟穴，足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。也可以通过运动疗法，比如低头、仰头、左右摆头、摇摆下颌、伸缩颈部、旋转颈部。
  语音时长 01:35”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 81897次

• 脖子落枕最快恢复办法
  落枕是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部有明显的酸痛感，颈部活动受限。落枕多因睡眠姿势不当或风寒侵袭项背、局部脉络失和所致。轻微的落枕可以采用热敷或者按摩的方法进行治疗，如治疗以指压承山穴治疗落枕，可以收到非常明显的效果。承山穴在小腿腓肠肌两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位，用指压法以自身能忍受的限度为限，同时活动颈部，活动幅度应当由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在十五到二十分钟左右，每日一次。也可以采用涂抹止痛药膏的方法，达到放松肌肉、缓解疼痛的效果，如果症状严重，建议你去医院接受正规的治疗和检查。落枕一般是由于枕头不合适或者颈部的肌肉劳损所引起的。
  语音时长 1:47”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-24 53694次

• 脖子睡觉落枕了怎么最快恢复
  如果是睡觉引起了脖子落枕的话，通常可以通过按摩，针灸，水疗等方式进行局部的治疗。或者是用热毛巾对脖子局部进行热疗。刚发现脖子落枕的时候可以点点头，头部向左右摆动伸展，平常注意不要枕太高，枕头这样很容易诱发颈椎病！
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-21 5204次

• 脖子落枕最快恢复办法是什么
  第一要可以考虑针灸的治疗，非常有效的，恢复效果也是最快的。关于落枕的预防，主要是要避免风寒，保证居住的环境相对的密闭，休息的环境相对的要避风、要保暖。 第二个要注意休息的时候，避免有大的情绪波动，特别是发过大的脾气，如果说生过气的时候，要气血疏散开来，然后再休息。 第三个就是睡眠的姿势，要保持一定舒适和舒展的姿势，使肌肉避免局部的痉挛和损伤。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 10005次

• 脖子睡觉落枕了怎么最快恢复
  没有脖子睡觉落枕了怎么最快恢复的说法，因为治疗是一个循序渐进的过程。脖子睡觉落枕了大多能在采取正确姿势后自行恢复，症状较重者可以通过针灸、刮痧、理筋、药物治疗等方法缓解、消除症状。落枕又称“失枕”，是以晨起颈部肌肉僵硬、疼痛、活动受限为特征的一种疾病，多由于睡眠时姿势不良或枕头高度不当引起的颈项部分
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次

• 睡觉落枕了脖子痛咋办
  落枕导致的脖子痛是许多人都有过的经历，这种情况通常由于睡眠姿势不当或颈部肌肉长时间过度紧张所致。面对落枕带来的不适，我们可以采取以下科学方法来缓解症状。首先，热敷是缓解落枕疼痛的有效方法之一。使用热水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛部位，可以促进局部
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-06 0次