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• 睡觉姿势什么样是正确的

  每天需要睡至少6~8小时，所以卧床的时间很长，睡觉姿势对健康也有影响，所以睡觉时要保证脊柱放平，不管是正躺，还是侧疼，脊柱不能弯曲是最基本的要求。还有一些别的问题，如在侧躺时或正躺时髋关节、肩关节是不是在合理的角度，都不能在异常的角度上。如果角度有异常，都会造成慢性的损伤。但至于每个人的姿势是什么样的，原则就是要将脊柱放平稳，不要使其受力、弯曲，使大关节，如髋关节、骨盆周围、肩关节，包括颈椎放在合理的位置就可以。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 6520次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7782次

• 腰肌劳损的睡觉姿势
  睡姿对腰肌劳损患者比较重要的，如果睡姿不正确，患者腰部第二天会出现疼痛的症状。一般患者可采取仰卧位并在腰部垫枕，有利于腰部生理曲度的恢复，同时放松腰部的肌肉，并且能缓解到疼痛的作用。患者也可以采取侧卧位，左侧卧位与右侧卧位均可，但是推荐患者采取右侧卧位，因为右侧卧位不仅可以缓解疼痛，还不会对心脏造成压迫。另外，建议患者千万不要睡席梦思床，睡硬板床是比较好的。
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  张利勇 副主任医师扬州市中医院

  2019-06-11 6424次

• 痔疮睡觉什么姿势正确
  痔疮睡觉的姿势没有固定的要求，患者可以选择舒适的体位，可以采用平卧位，也可以采用侧卧位。痔疮是临床上的常见病、多发病，一般是由于长期便秘，反复腹泻，辛辣刺激性饮食等外来因素影响下，发生痔区毛细血管的曲张，血液淤积在毛细血管内，形成了团块样的组织，或者是血管垫发生了下移，出现了病理性的肥大。痔疮在发作的期间，要及时的通过药物进行对症的治疗，主要也是以肛门局部用药为主，同时要注意多休息，避免劳累，避免熬夜。如果药物治疗效果不理想的，还可以在麻醉的状态下，通过手术切除的方式进行治疗。
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  曹军 副主任医师日照市中医医院

  2021-12-27 2723次

• 痔疮睡觉什么姿势正确
  睡眠的姿势有三种，即俯卧，仰卧和侧卧。当然从某种角度讲，这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。但是考虑到痔疮患者的痛处，一般这种睡姿比较舒服。用睡姿来减轻痔疮的危害程度，不是长久办法。患者应该到医院及时检查，确定痔疮严重程度，针对性的选择治疗方法，让痔疮及时得到处理，避免恶化。
  娄保锋 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-11-20 28702次

• 颈椎不好怎样姿势正确的睡觉
  颈椎不好，睡觉最好能够采取仰卧位。采用仰卧位这种情况就可以更好的保持颈椎的曲度，而且也不需要担心睡着之后颈肩部位肌肉放松会导致颈椎失稳。如果想要采取侧卧，枕头的高度最好是和耳朵到肩膀的距离相同，这样可以保持颈部不倾斜，保持颈部肌肉的平衡，避免颈椎倾斜而导致症状加重。所以最好的办法是能够在晚上睡觉的时候以仰卧为主、侧卧为辅。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-12 4402次

• 腰肌劳损睡觉正确睡姿
  腰肌劳损是指腰部肌肉和韧带过度紧张或受伤引起的疼痛和不适。腰肌劳损睡觉正确睡姿包括仰卧位（膝盖下方放枕头）、仰卧位（身体和下肢形成明显的角度）、侧卧位（双膝之间夹枕头）、侧卧位（以胎儿姿势侧睡）、俯卧睡姿等。如果身体出现不适的症状，建议及时前往医院就诊。1、仰卧位（膝盖下方放枕头）：仰卧平躺睡姿被认
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-30 0次

• 腰肌劳损睡觉正确睡姿
  腰肌劳损患者在选择睡姿时，应以能够缓解腰部疼痛、促进肌肉放松和恢复为原则，可以选择仰卧睡姿、侧卧睡姿两种方式。1、仰卧睡姿：仰卧时，可以在膝盖下方放置一个枕头或垫子，使膝盖保持略微弯曲的状态。这个姿势有助于减轻腰部肌肉的紧张，保持腰部的自然
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-10-12 0次