高血压能慢跑吗

病因

高血压的发病因素主要有以下几点：

1.遗传因素：大多数的患者有家族病史；

2.环境影响：患者长时间的精神高度紧张、心情焦虑，受不良刺激等也会诱发高血压；

3.年龄因素：发病率随着年龄增长而逐渐增高；

4.生活习惯因素：平常饮食结构不合理，可使血压升高，吸烟也是诱发高血压的重要因素；

5.药物因素：一些药物可影响血压。

治疗原则

高血压治疗是希望降低血压，降压治疗是希望减少死亡率。降压治疗首先要做的是明确血压控制的目标数据。而且高血压经常与其他心、脑血管疾病合并存在，一起加重心血管的负担，所以治疗应该是具有综合性的。首先要改善日常的生活行为，控制体重、减少钠盐的摄入、减少脂肪的摄入、增强锻炼、减轻精神负担、选择合适的药物用以治疗。降压治疗后虽然血压已经控制在正常的范围，但是血压升高以外的危险依然对预后产生着重要影响。

注意事项

高血压是可以选择慢跑这种运动的，而且慢跑是十分适合于高血压患者的一种活动。经常性的坚持合理运动或者是适当的体力活动可以降低血压，减少运动以及劳动时血压和心率向上的幅度。但应该注意的是运动以及劳动的科学性和合理性，患者应该采取的运动主要以散步和有氧运动为主。运动量应该由强度、频率以及运动时间来决定。高血压患者不应该参加剧烈运动，会给身体带来更大的负担，加重病情，有身体危险。

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