吃面包如果适量的吃是不会长胖的,多吃容易长胖,面包是小麦粉发酵后再经过烤箱烘焙而成的,制作过程中会添加糖、油脂、食盐、鸡蛋等等各种调料,添加的调料不同,热量值也会有所差异。但是大多数都属于高热量食物,这两个饭碗大小的面包就相当于一顿正餐所需的全部热量,所以多吃的话是很容易长胖的,平时要适量的吃。在饮食方面要多加注意,饮食最好以清淡易消化为主,避免生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物,要少食多餐,细嚼慢咽,避免暴饮暴食,平时要多喝一些温开水,适当的锻炼一下身体,要注意一日三餐,定时定量,营养要均衡。

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