心脏不好吃可以吃坚果类、薏苡仁、黑芝麻、黄豆、玉米、马铃薯等食物。

1、坚果类:杏仁、花生等坚果含有氨基酸和不饱和脂肪酸,都是对心脏极有好处的。

2、薏苡仁:薏苡仁属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇保护心脏健康。

3、黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性、预防动脉硬化。

4、黄豆:黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢物。

5、玉米:玉米油也是含有不饱和脂肪酸,高达六成的亚麻油酸,是胆固醇吸收剂,而玉米在中医方面也是一味药材,有着利尿的作用,并且能够帮助稳定血压的功效。

6、马铃薯:马铃薯含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向,常吃马铃薯即可补钾又可补糖、蛋白质及矿物质维生素等。

以上内容仅供参考

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