一般到了孕晚期，肚子一点点风吹草动，一般都会让准妈妈感到紧张。有的准妈妈，因为肚子一阵阵发紧、变硬，以为是宫缩来了，马上要生了，于是急急忙忙收拾东西去医院，结果到了医院检查发现只是假性宫缩，只能又挺着大肚子打道回府。由此可见宫缩有真假之分，那么，真性宫缩和假性宫缩该如何辨别呢？
首先，所谓子宫收缩即是整个腹部觉得硬邦邦的，或是有紧绷感，甚至会有疼痛的现象。但是，当胎儿在活动或是胎儿长大，子宫带拉扯时，也感到似乎是有子宫收缩，这个时候正确辨别真性宫缩和假性宫缩是很重要的。
那么，真性宫缩是什么呢？假性宫缩又是什么样子的呢？两者有什么区别？
足月的胎宝宝的体重一般有5～8斤左右，但是子宫的“门”却非常小，他该怎么出来呢？这时候就要靠真性宫缩发挥作用了。临产时，准妈妈的身体会产生缩宫素，它让子宫肌层能有规律地不断挤压和收缩。真性宫缩的力量，不断向下挤压胎宝宝，宫颈管慢慢变短，直至消失没有，胎宝宝头就露出来了，准妈妈再用用力，宝宝就出生了。
真性宫缩的特点就是有规律。起初子宫会每10分钟左右收缩一次，逐渐到5～6分钟一次，每次持续约30～40秒。再接着每隔2～3分钟就会出现一次，疼痛的时间也慢慢加长，可达到40～60秒。当宫口接近全开时，宫缩每隔1～2分钟就会来一次，持续时间可达1分钟或更长。准妈妈会感觉到两次宫缩之间的间隔时间越来越短，持续时间越来越长，痛得越来越厉害，不仅仅是下腹部，就连腰背部、大腿根部也会跟着疼起来。
真性宫缩来临的时候，可能还会伴随见红、破水等征兆，说明胎宝宝马上要出来了，准妈妈要赶紧带上提前准备好的东西去医院待产。假性宫缩其实在孕早期就出现了，但是准妈妈在那个时候一般都察觉不到。到了孕28周以后，感受就比较明显了。
它有下面几个特点。首先它的持续时间短，一般准妈妈只会感到肚子一阵发紧，再过一会就没什么反应了。第二是没有规律，收缩频率不规则，强度会变弱，收缩间隔也会自行拉长，直至消失。第三是力量比较弱，它比较像是一股压力，没有非常明显的痛感。然后它也没有其他临产征兆，比如不会伴有宫口开大、宫颈缩短、见红等症状。
在分娩前的几个星期或几天，由于子宫下段受到胎头下降导致的牵拉刺激，假性宫缩会出现得更频繁。平时如果准妈妈较长时间地用同一个姿势站着、坐着，或者过度劳累都有可能会导致假性宫缩。假性宫缩来临时，通常试着改变一下自己的体位。如果一直站着，可以坐下或者躺下休息一会；如果一直久坐，可以出去散散步。也可以喝点水、洗个热水澡、听听歌或者小睡一会来缓解不适。
对于假性宫缩，一般不用太担心，它是子宫不断增大所必须经历的，不会对准妈妈和胎宝宝产生危害，可以把它想象成是子宫在做一个生产前的“演习”。但是，如果假性宫缩过于频繁，并且伴有腹痛、阴道出血这些情况，千万不要大意，要及时就医，让医生来判断具体情况。
