美容抗衰老的水果有猕猴桃,维生素c是身体所需要,定期的摄入是很重要,其中维生素c最好的来源肯定是猕猴桃,是被认为营养密度最高的水果。

蓝莓抗氧化效果最好,蓝莓含有丰富的核黄素,维生素e、锰以及维生素c。如果皮肤粗糙或者是有痤疮,蓝莓有助于改善这类情况。

芒果肉含丰富的维生素a、维生素c和维生素d,还有糖类、膳食纤维、叶酸、钙、磷等微量元素。吃芒果能抑制脑细胞死亡作用,吃冷冻芒果可以使过度大脑得到舒缓。

柠檬片或榨汁泡水喝能防止或淡化皮肤色素沉淀,具有美白润肤作用。同时柠檬还能提炼出精油,作为杀菌、收敛剂,增加身体对抗感染的抵抗能力。

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