社交焦虑的应对方法有哪几种

一、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法，医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

二、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

三、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

四、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法，主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

五、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中，适应这种产生焦虑紧张的环境。