晚上吃汤圆好不好消化

晚上吃汤圆不好消化,所以一定不要多吃。

汤团的主要成分是檽米,檽米在肚子里的消化吸收时间较长,胃肠不好的人吃完还非常容易泛酸,也会加剧消化道压力,所以晚上最好不要多吃汤圆,吃多了容易出现腹痛、腹胀等症状。同时汤圆也是高糖、高热量的食品,晚上进食过多,容易导致肥胖。如果晚上进食汤圆了,不要立刻就睡觉,最好是活动两小时以上再入睡。吃汤圆最好是在中午,这个时候肠胃蠕动能力最强,而且也有一下午充足的时间来消化吸收汤团里过多的热量。并且吃汤圆最好热着吃,冷后更难消化吸收。

建议日常生活中要做到均衡饮食,才能更利于营养的补充,平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,不要吃辛辣刺激及生冷寒凉的食物,还要适当的运动,来增强身体体质。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测