跑步脚痛怎么缓解疼痛

长时间跑步运动,就会引起足底疼痛不舒服,这是由于长时间运动导致足底退变、足底筋膜炎症,乳酸的代谢产物难以及时分解,或者前列腺素分泌过多,就会出现酸胀疼痛的症状。治疗足底疼痛,建议:

一、休息,减少负重运动。

二、做跟腱牵拉功能锻炼。

三、可以使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环。

四、可以口服非甾体类止痛药物,如布洛芬缓释胶囊,一日一到两次,一次一粒,抗炎止痛。或者外用活血止痛的膏药。

一般症状就会慢慢缓解。如果长时间足底疼痛不缓解,就需要去医院骨科或者疼痛科检查足部X线,了解足底骨质结构变化,必要时需要进行局部冲击波或者封闭治疗方法来治疗。

以上内容仅供参考

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