糖尿病患者抑郁了怎么办?

​一,在需要的时候,及时向家人或者朋友寻求帮助,不要自己默默承受,将大事分割成小块,一天或一段时间内只做一件事,参加有益的活动,接触性格开朗的人。

二,抑郁的时候,关注自己的思维和观念,及时对自己的状态进行反思和总结,必要时请朋友帮忙分析,记录下自己抑郁时的状态,以便更好的反省,并且在下次出现相似的状况时更快的解决。

三,要注意找出抑郁的主要原因,例如不和谐的人际关系,不现实的理想完美主义,还有糖尿病控制不佳,认为是绝症等,以便于找到问题的所在,对症解决,使用女性同情心的思维方式挑战自己的观念,因为越是同情自己,放弃自己很糟糕,生活没价值这些观念,就越容易从抑郁的情绪中走出来。

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