哺乳期通常可以吃莲藕排骨汤,可起到补充营养的作用,但是在吃的时候不可过量。
对于哺乳期的女性,应保持充足的营养,这样才可以维持自身和婴儿的营养需求,所以此时可适当的吃些莲藕排骨汤,因为莲藕中含有较高的维生素、膳食纤维等物质,而排骨中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁等营养,将两者熬成汤食用后,可有效的补充哺乳期女性身体所需要的营养,对于自身和婴儿的生长发育具有较多的好处。
虽然哺乳期可以吃莲藕排骨汤,但是在吃的时候不可以过量,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
对于哺乳期的女性还可以适当的吃些新鲜的水果和蔬菜,如胡萝卜、卷心菜、猕猴桃、橙子、菠菜等,对于身体健康也具有较多的好处。