膝盖脚脖子疼一般是指膝关节、脚踝，膝关节、脚踝疼一般是受凉、运动过量、外伤、关节炎、痛风等原因引起的，需要去医院查明原因后进行改善。
1、受凉：
长期处于低温环境中，而且穿着的衣物比较单薄，膝关节和脚踝部位受到寒冷空气刺激，肌肉会异常收缩，从而出现疼痛感，用手触摸皮肤，会感觉到比较凉，此时可以调节室内温度进行改善，也可以穿一些比较厚的衣服进行保暖，能够使症状减轻。
2、运动过量：
如果平时的运动量比较大，在运动的过程中身体会产生大量的乳酸，乳酸沉积在膝关节以及脚踝部位，局部会出现疼痛感，还会伴随酸胀、下肢乏力等不适症状，平时一定要控制好运动量，每天可以活动20~30分钟，避免过度劳累，能够预防这种情况发生。
3、外伤：
受到外力撞击后，局部软组织受到损伤，也会出现疼痛感，局部皮肤还会发红、肿胀，在受伤24小时内可以用毛巾包裹冰块进行冷敷，每次冷敷15分钟左右，冷敷需要不间断的进行，2~3小时冷敷一次。
4、关节炎：
这种疾病可能是炎症刺激、外伤等原因导致的，可发生在膝关节和脚踝部位，患病以后局部会出现疼痛感，还会伴随红肿、活动受限等不适症状，可以在医生的指导下服用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等药物治疗，能够起到止疼的作用，这些药物可以在饭后服用，能减少对胃肠黏膜的刺激。
5、痛风：
该疾病一般是尿酸排泄障碍、嘌呤摄入过量等原因引起的，体内单钠尿酸盐沉积在膝关节和脚踝部位，会引起局部疼痛，同时还会伴随发热、全身乏力等不良反应。可以遵医嘱服用秋水仙碱片、苯溴马隆片、非布司他片等药物治疗，这些药物需要完整的吞下，不能掰开，也不能嚼碎。
无论是哪种原因引起的，都需要积极的进行改善，以免症状持续加重，对身体健康产生危害。
