腿、膝盖疼一般是受凉、运动过量、外伤、缺钙、风湿性关节炎等原因引起的，需要去医院查明原因后通过适当休息、冷敷、热敷、口服药物等方法改善。
1、受凉：
长期处于低温环境中，穿着的衣物比较单薄，受到寒冷空气刺激，局部肌肉异常收缩，从而使腿和膝盖部位出现疼痛感，用手触摸局部皮肤，会感觉到比较凉，可以用热毛巾或暖水袋进行热敷，每次热敷20分钟左右，能够缓解症状。
2、运动过量：
长期进行大量的运动，身体产生的乳酸会比较多，乳酸无法正常代谢，会引起酸痛感，同时还会伴随肢体乏力的情况，此时要注意休息，每天保证7~9小时的睡眠时间，减少活动量，能使症状减轻。
3、外伤：
腿部受到外力撞击后，局部软组织受到损伤，会出现疼痛感，同时还会伴随肿胀、皮肤发红的情况，可以在受伤24小时内用毛巾包裹冰块进行冷敷，冷敷需要不间断的进行，每次冷敷15分钟，2~3小时冷敷一次。
4、缺钙：
长时间挑食偏食，会导致钙摄入量不足，容易影响骨骼的正常功能，从而导致腿和膝盖疼痛，同时还会伴随全身乏力、失眠等症状，可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片等药物治疗，能够起到补钙的作用，可以使症状减轻。
5、风湿性关节炎：
这是一种变态反应性疾病，可累及身体多个关节，膝盖部位也会出现疼痛的情况，还会引起腿疼，还会影响走路姿势，出现跛行的情况。可以在医生指导下服用醋酸泼尼松片、醋酸地塞米松片、甲氨蝶呤片等药物治疗，药物可以在饭后服用，能减少对胃肠黏膜的刺激。
无论是哪种原因引起的，都需要采取科学合理的方法进行应对，以免引发其他并发症，对身体健康产生危害。
