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• 睡眠不好如何调理？

  ①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-06 29544次

• 睡眠不好如何调理

  睡眠是一个人的正常的生理情况，有人说人的生命假如说有100岁的话，他应该有30年的睡眠时间，他的是一个人体生理的正常的一种表现，睡眠不好的人，往往会出现身体抵抗力下降，会罹患各种各样的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增长，在白天是消耗的，只有在睡眠的情况下，才进行整理、归纳、提高增加免疫力以后，在生理活动方面，才有了抵抗外界侵蚀，细菌感染等等，各种各样刺激的一种防御的措施，如果我们长期睡眠不好，造成了这种损失，不仅仅是缺觉、疲劳、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使临床上出现各种各样的感染，各种各样的一种表现，那么应用抗菌素的治疗，效果都不是很理想的。所以睡眠问题是一个很重要的问题，它不是单纯的睡觉和休息，它有大脑调整、信息的整理、免疫力的增加等等很复杂的一系列的生理活动，所以应当重视治疗睡眠问题。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 116591次

• 睡眠不好多梦
  睡眠不好是指无法入睡或者是无法保持睡眠的状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短，早醒以及睡眠时间不足或质量差等。导致失眠的原因主要有环境原因、个体原因、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统的中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调，气血亏虚、阴阳失调等等，可以用药、用灵芝煮水喝来进行调理，改善失眠的这种症状，避免失眠应该少喝妨碍睡眠的咖啡和茶、少喝酒。
  语音时长 1:37”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 9830次

• 怀孕初期睡眠不好多梦
  在怀孕初期的时候，体内的雌性激素上千倍的增加。这样身体要有个适应过程，随着雌激素的增加，机体也会出现一些相应的反应。比如说胃肠道的反应，孕妇会出现恶心、呕吐，并且会出现失眠、多梦的情况。主要是跟雌性激素分泌有一定的关系。建议孕妇在孕早期的时候除了加强营养之外，在饮食上吃一些容易消化的食物。并且建议不要吃油炸的食物或者是煎制的食物，这样可能会加重失眠的状态。
  语音时长 1:05”
  徐艳娟 副主任医师广州市花都区人民医院

  2019-01-17 8529次

• 睡不好多梦看什么科
  病情分析：睡不好多梦建议看神经内科。睡不好多梦是一种睡眠障碍，多是因为过度劳累和用脑，长期处于焦虑和压力状态下导致的。另外，环境因素，服用某些精神类药物，患有精神疾病也可导致这种症状。意见建议：患者应该及时到医院进行检查，明确病因后立即进行治疗。可以在医生指导下服用药物，比如谷维素、安神补脑液等。也可给予心理疏导治疗，使患者放松心情、减轻压力。
  吴娜 副主任医师吉林市人民医院

  2020-07-14 803次

• 睡不好多梦挂什么科
  病情分析：睡眠不好多梦有可能是心理压力过大所造成的，建议这种患者去挂心理科门诊的号，由心理科医师进行专门的诊治。意见建议：在平时的生活中，建议患者多进行一些有氧运动或者与他人进行交流，这样可以降低心理压力，平时可以多听一些舒缓的音乐，尽量保持一个平和舒缓的心情。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2020-06-20 603次

• 睡眠不好多梦
  睡眠不好是指无法入睡或者是无法保持睡眠的状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短，早醒以及睡眠时间不足或质量差等。导致失眠的原因主要有环境原因、个体原因、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统的中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-09 133次

• 怀孕初期睡眠不好多梦
  在怀孕初期的时候，体内的雌性激素上千倍的增加。这样身体要有个适应过程，随着雌激素的增加，机体也会出现一些相应的反应。比如说胃肠道的反应，孕妇会出现恶心、呕吐，并且会出现失眠、多梦的情况。主要是跟雌性激素分泌有一定的关系。建议孕妇在孕早期的时候除了加强营养之外，在饮食上吃一些容易消化的食物。并且建议不
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 89次