桑葚一般跟枸杞、红枣、柠檬、绿茶、山楂等食材泡水喝较好。
1、枸杞:
桑葚中的抗氧化成分与枸杞中的多糖类物质结合,有助于提高机体抵抗力。
2、红枣:
红枣中的铁元素与桑葚中的维生素C协同作用,能促进铁的吸收,有助于改善贫血症状。
3、柠檬:
柠檬中的维生素C有助于抑制黑色素的形成,与桑葚中的抗氧化成分共同作用,有助于保持肌肤白皙。
4、绿茶:
绿茶中含有茶多酚、茶碱等营养物质,与桑葚一起泡水喝,有助于提神醒脑。
5、山楂:
山楂具有消食化积的作用,与桑葚一起泡水,有助于改善消化不良。
在桑葚和上述食材冲泡时,需要注意水的温度,建议保持在80~90℃之间,不可以过低,避免影响浸泡的效果。并且,在喝的时候需要控制饮用量,不可以一次性饮用过多。