在日常生活中，腹泻似乎是我们偶尔会遇到的“小烦恼”，但当它变成一种常态时，就不得不引起我们的高度重视了。频繁跑厕所，不仅影响生活质量，还可能是身体发出的健康警报。那么，经常腹泻到底是什么原因造成的呢？
1、消化不良：如果一次性进食过多油腻、高蛋白等不易消化的食物，会导致食物在肠道内不能被充分消化吸收。从而增加肠道内的渗透压，使肠道内水分增多，同时也会刺激肠道蠕动加快，导致腹泻。
2、过敏：当食用含有过敏原的食物后，身体的免疫系统会将其识别为外来的有害物质，启动免疫反应。这种免疫反应会影响肠道的正常功能，导致肠道黏膜受损，引起腹泻。
3、肠易激综合征：当人长期处于精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪状态下，或者饮食不规律等，会导致大脑与肠道之间的神经内分泌调节紊乱。影响肠道蠕动，使肠道蠕动加快，进而引起腹泻。
在日常生活中，我们可以从以下几方面进行调整：
1、注意饮食卫生：避免食用不洁或变质的食物，尽量选择新鲜食材，注意餐具的清洁和消毒。外出就餐时，选择卫生条件良好的餐厅。
2、定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗慢性疾病。如果有腹泻症状，建议进行全面的检查，明确病因，采取针对性的治疗措施。
如果你经常出现腹泻症状，且症状持续不缓解，建议及时就医，进行全面的检查和评估。
