喝什么茶有助于睡眠

在忙碌的现代生活中，许多人受到失眠的困扰。其实，适量饮用某些茶，可以有效帮助改善睡眠质量。以下就推荐几种有助于安眠的茶饮。

首先是薰衣草茶，它不仅能净化心绪、减轻压力，还能促进入眠，其祛风镇静的功效广受好评。莲子花茶则是另一种选择，它味苦、性寒，具有清心火的作用，非常适合烦躁不眠者饮用。再者，龙眼百合茶也是不错的选择，持续饮用可以安神镇定，有利于安稳入睡。

除上述茶饮外，首乌藤茶和酸枣仁茶也值得推荐。首乌藤茶性味甘平，能养心安神、通络祛风；而酸枣仁茶同样性味甘平，它养心安神、敛汗的效果，对治疗失眠颇有助益。

需要注意的是，虽然这些茶饮对助眠有一定效果，但并不能替代医学治疗。如果长期存在睡眠问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，饮用这些茶时，也应注意适量，避免过量摄入带来其他健康问题。