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• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷处和枕骨下的凹陷连接的中心点，用双手中指按揉两分钟，具有很好的安眠助眠的效果。第二个穴位叫神门穴，位于手腕横纹，小指延伸到手掌根部末端的凹陷处，可以掐揉刺激穴位，以达到轻微的酸麻胀感为宜，每次按摩两分钟。这个穴位适合在夜间或者睡前按摩，效果会更好。第三个穴位就是然谷穴，位于足内侧缘足舟骨粗隆的下方，找准这个穴位以后用拇指按压穴位，要用力，以感觉腿部肾经有强烈的酸胀感为宜。注意两脚的然谷穴都要按摩，效果会更好。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-11 24836次

• 喝水为什么有助于减肥

  我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 22772次

• 什么有助于睡眠
  睡眠可以通过饮食的调理得到一定的改善，平时饮食上多吃一些富含锌、铜类的食物，可以改善神经衰弱，比如鱼、瘦肉，牛奶，富含色氨酸和肽类物质，可以解除疲劳，促进睡眠，睡前服用也有不错的效果。像香蕉、奇异果都有稳定情绪、帮助睡眠的作用，饮食上忌讳饮用咖啡，浓茶，过于辛辣和干燥的食物。还可以吃桂圆，药理学上研究表明，桂圆有镇静的作用。还有百合、花生叶，可以调节患者的睡眠节律的效果比较佳。苹果，长期吃苹果也可以达到较佳的睡眠改善效果。还与其他，比如服用人参、山药、酸枣仁、合欢皮、柏子仁、阿胶、肉桂等，都可能产生较好的促睡眠的功效。
  语音时长 01:51”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 32466次

• 安神补脑液有助于睡眠吗
  安神补脑液主要成分为鹿茸、制何首乌、淫羊藿等，具有益气养血、强脑安神的功效，是有助于改善睡眠的，临床主要用于神经衰弱所引起的失眠、头晕、乏力等症的治疗，效果是非常好的。安神补脑液的安全性也是比较高的，建议饭后半小时服用，可以减少恶心、呕吐等胃肠道反应的发生，提高药物治疗的安全性。在该药服用期间，不建议吸烟、饮酒以及进食辛辣、油腻的食物，以免影响药物的疗效。如果连续服用安神补脑液7天后，患者的症状没有明显缓解的话，甚至出现了加重，建议及时的复诊，调整治疗方案。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  韩晓娟 主管药师郑州市中心医院

  2019-12-14 5724次

• 什么茶安神有助于睡眠
  具有安神效果的花草茶有蒲公英茶，薰衣草茶，琥珀茶，龙眼百合茶，莲子花茶，洛神花茶，洋甘菊茶等。这些茶都具有净化心绪，纾解压力，帮助入眠镇静。茶的主要成分是茶多酚，儿茶素生物碱茶多酚。晚上的话可以喝一些温性的茶叶，可以温胃有助睡眠。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-17 7604次

• 吃什么有助于睡眠
  病情分析：在饮食方面，在睡觉之前喝牛奶，喝点蜂蜜水，或者是吃香蕉、苹果，都对于睡眠有一定的帮助作用的。患者在平时也可以多吃一些菠菜，小米，高粱等，也有助眠安神的作用。意见建议：建议失眠的患者要注意情绪的调整，平时放松心情，不要思虑重重，白天要多参加户外的体育运动，在睡觉之前一定不要喝茶，不要喝咖啡，不要喝有兴奋性作用的饮料。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-10-28 4201次

• 喝什么茶有助于睡眠
  在忙碌的现代生活中，许多人受到失眠的困扰。其实，适量饮用某些茶，可以有效帮助改善睡眠质量。以下就推荐几种有助于安眠的茶饮。首先是薰衣草茶，它不仅能净化心绪、减轻压力，还能促进入眠，其祛风镇静的功效广受好评。莲子花茶则是另一种选择，它味苦、性
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-14 0次

• 安神补脑液有助于睡眠吗
  安神补脑液主要成分为鹿茸、制何首乌、淫羊藿等，具有益气养血、强脑安神的功效，是有助于改善睡眠的，临床主要用于神经衰弱所引起的失眠、头晕、乏力等症的治疗，效果是非常好的。安神补脑液的安全性也是比较高的，建议饭后半小时服用，可以减少恶心、呕吐等胃肠道反应的发生，提高药物治疗的安全性。在该药服用期间，不建
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 1033次