生南瓜子的功效与作用

生南瓜子的功效通常有提供营养物质、补充微量元素、促进肠道蠕动、改善口腔健康、增强饱腹感等，通常有改善营养不良、微量元素缺乏、大便干结、口腔异味、饥饿等方面的作用，需要控制摄入量。

1、提供营养物质：

生南瓜子富含蛋白质，适量吃能够为身体补充所需要的营养，改善营养不良。

2、补充微量元素：

而且生南瓜子中含有大量的微量元素，比如锌、铁、钙等。平时适量吃，可以为身体补充大量的微量元素，维持机体功能正常运转，还能改善微量元素缺乏。

3、促进肠道蠕动：

由于食物中含有大量的膳食纤维，所以可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，起到缓解大便干结的问题。

4、改善口腔健康：

平时咀嚼生南瓜子可以刺激唾液分泌，唾液具有清洁口腔以及中和酸性物质的效果，有助于改善口腔健康，缓解口腔异味。

5、增强饱腹感：

生南瓜子中含有脂肪的成分，适量吃可以为机体补充能量，增加饱腹感，起到缓解饥饿的效果。

生南瓜子不能过量进食，以免增加胃肠道负担，影响自身健康。