南瓜子的功效通常有补充营养、促进肠道健康、有助于口腔健康、增进食欲、保护皮肤等,作用通常有辅助改善营养不良、便秘、口腔异常、食欲不振、皮肤干燥等,建议控制摄入量。
1、补充营养:
南瓜子含有蛋白质、锌、铁、镁等物质,适量吃可以为机体补充营养,提高自身抵抗力,辅助改善营养不良。
2、促进肠道健康:
南瓜子中含有一定量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助改善便秘情况。
3、有助于口腔健康:
咀嚼南瓜子可以刺激唾液分泌,有助于清洁口腔中的酸性物质,抑制细菌滋生。
4、增进食欲:
南瓜子具有特殊的味道,而且有多种口味,适量吃能够增进食欲,改善食欲不振。
5、保护皮肤:
南瓜子中含有维生素,适量吃有利于保护皮肤,改善皮肤干燥。
任何食物都不能过量吃,以防增加胃肠道负担。