在忙碌生活中，大家可能常常听到血稠这个词。血稠，也称为血液黏稠度增高，可能给大家的身体健康带来诸多隐患。那血稠到底是怎么回事呢？又该如何进行调理才能彻底根除呢？

血稠并没有怎么调理能彻底根除的说法，不同的原因，治疗方式不同。

1、饮水量不足：水分是血液的重要组成部分，饮水量不足会导致血液浓缩，进而增加血液粘稠度。特别是在炎热天气或运动后，若未能及时补充水分，更容易出现血稠现象。增加水分摄入，养成定时喝水的习惯，每天分多次饮用足够的水。

2、高脂血症：高脂血症是指血浆中胆固醇或甘油三酯水平升高，这些脂质成分的增加会直接导致血液粘稠度增高。高脂血症患者需要在医生的指导下进行药物治疗。

3、高血压：高血压患者由于血管壁压力持续升高，可能导致血管内皮细胞损伤，促进血小板聚集和血栓形成，进而增加血液粘稠度。

血稠，在日常生活中需要注意以下几点：

1、控制油脂摄入：严格控制食用油的摄入量，每天不超过25至30克。如炒菜时使用控油壶，每次倒入不超过20毫升的油。避免食用动物油，选择植物油，如橄榄油、玉米油等。

2、避免久坐不动：长时间坐着不动会导致血液循环不畅，增加血液黏稠度的风险。

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