孕妇可以吃多宝鱼吗

专家建议: 能吃

建议用量: 100g（约小半碗）/天

慎食人群: 对鱼类过敏的人群、痛风患者

宜食原因: 多宝鱼含有大量的蛋白质、DHA、不饱和脂肪酸，也含有钙、镁、磷等矿物质，孕妇吃了后有助于为机体补充部分所需的营养，其中含有的DHA有助于促进胎儿的大脑发育。

注意事项: 多宝鱼可以清蒸或者水煮，不能一次性吃得过多，容易加重胃肠的负担。

正文:

孕妇通常能吃多宝鱼。

建议用量：100g（约小半碗）/天。

孕妇在饮食方面适宜吃富含蛋白质、维生素、易消化、易吸收的食物，比如鱼虾、新鲜的瓜果蔬菜、粥类、蛋类等。多宝鱼含有大量的蛋白质、DHA、不饱和脂肪酸，也含有钙、镁、磷等矿物质，孕妇吃了后有助于为机体补充部分所需的营养，其中含有的DHA有助于促进胎儿的大脑发育。

多宝鱼可以清蒸或者水煮，不能一次性吃得过多，容易加重胃肠的负担。对鱼类过敏的人群不建议吃多宝鱼，以免引起过敏反应。痛风患者慎吃多宝鱼，多宝鱼中嘌呤含量较高，容易诱发痛风发作或导致病情加重。

孕妇需要保持积极乐观的心态，适度运动，有助于促进宝宝健康发育。定期做好每一次产检，及时了解自身与胎儿的详细情况。