并没有年轻人降血压最好的方法,如果年轻人血压偏高,可以通过调整饮食生活习惯、用药治疗等方法帮助降血压。
正常成人安静状态下的血压范围较稳定,收缩压是大于等于90mmHg,小于140mmHg,舒张压是大于等于60mmHg,小于90mmHg,如果年轻人的血压高于这个范围就是偏高的状态。患者可以先通过调整饮食生活习惯帮助降血压,饮食要注意限制糖类、脂肪、食盐等的摄入,多选择富含钾、钙、维生素的食物,比如橙子、海带、紫菜、香蕉、豆浆等。同时适当增加体育锻炼,保持体重健康,减轻精神压力,保持情绪平稳。
如果经过调整饮食生活习惯血压还是偏高,建议到医院就诊,明确是否有高血压。如果明确诊断,必要时在医生指导下使用药物进行治疗,比如可以使用缬沙坦氨氯地平片、盐酸维拉帕米片等。