肥胖代谢慢怎么调理

肥胖、代谢慢一般可以饮食、适当的运动、睡眠等方式调理，还可以通过物理治疗调理。

1、饮食调理：

患者可以吃清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果，不要吃辛辣、刺激及过于油腻的食物，这些食物容易损伤脾胃，可以吃具有一定健脾利湿功效的食物，如薏米、莲子、山药、芡实等，可以调理肥胖、代谢慢的情况。

2、适当的运动：

运动可以促进身体器官的新陈代谢，加速湿气排出体外，可以调理肥胖、代谢慢的情况，如跑步、健走、游泳、瑜珈、打太极等。

3、充足的睡眠：

若没有充足的睡眠，经常熬夜，脾胃运化会逐渐失调，可致肥胖、代谢慢，所以保证充足的睡眠对调理肥胖、代谢慢也有一定帮助。

4、物理治疗：

可以按摩中脘、足三里、丰隆、巨虚穴等部位，能达到健脾利湿的作用，使用艾灸或拔罐等也可以通过对经络腧穴的刺激达到去除体内湿邪的目的，可以调理肥胖、代谢慢的情况。