若身体的新陈代谢比较慢,其代谢消耗的热量就更少。当摄入热量稍多一些时,就比一般人更容易被人体储存,也就是说新陈代谢慢的人会比正常的人更加容易肥胖。建议你可以适当的增加运动,以有氧运动为佳,来提高身体的代谢率。
日常饮食可以控制下主食的摄入量,多吃粗粮,少吃精粮,还要适当的增加新鲜的蔬菜及水果的摄入。适当的喝些绿茶,不但以其抗癌的益处为人们所共知,而且还具有提高新陈代谢的作用,凡是每日饮三次茶的人,新陈代谢率会提高4%。
若身体的新陈代谢比较慢,其代谢消耗的热量就更少。当摄入热量稍多一些时,就比一般人更容易被人体储存,也就是说新陈代谢慢的人会比正常的人更加容易肥胖。建议你可以适当的增加运动,以有氧运动为佳,来提高身体的代谢率。
日常饮食可以控制下主食的摄入量,多吃粗粮,少吃精粮,还要适当的增加新鲜的蔬菜及水果的摄入。适当的喝些绿茶,不但以其抗癌的益处为人们所共知,而且还具有提高新陈代谢的作用,凡是每日饮三次茶的人,新陈代谢率会提高4%。
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