刚献血的人应该吃什么好

刚献血的人应该吃一些富含铁、蛋白质、叶酸、维生素B12含量较高的食物比较好,一般不需要吃药物。

健康的人献血不会对身体造成任何的损伤,一般人正常情况下献200毫升到400毫升的血可以帮助提高身体免疫力,起到一定的预防心脑血管疾病的功效。但是献血以后要合理搭配饮食,可以多进食奶类、瘦肉、鸡蛋以及豆制品等富含蛋白质的食物,同时还需要吃含铁较多的食物,包括动物肝脏、猪血、大虾、黑木耳、大枣等,也可以吃一些猪肝以及牛肉等富含较多的叶酸及含维生素B12的食物,还要多吃新鲜的蔬菜、水果,如草莓,猕猴桃、胡萝卜、西红柿等。

刚献血的人吃上述食物比较好,可以补充身体所需的营养。另外献血后要多补充水分,虽然要补充营养,但是不要过度,同时要避免饮酒。

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