健脾胃最好的方法是什么

健脾胃最好的方法就是食疗,养生必须先养脾胃,脾胃强壮了,身体才会强壮,所以这个时候可以经常的吃一些养胃的食物,如山药、枸杞、大枣,这些食物都是具有健脾胃效果的。

同时脾胃不好的人在饮食上一定要多加注意,要避免吃生冷刺激的食物,同时还要减轻压力,保持一个愉快的心情。

再有就是健脾胃还可以揉肚子,按照顺时针的方向揉肚子,这样是能够起到润肠通便的,如果逆时针的按摩是能够起到止泻作用的,同时有腹胀的时候也可以适当的在腹部进行按摩。或者是增加一些体育运动,也是能够起到健脾胃的。

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