突然心慌、害怕这种情况考虑是心理压力所导致的焦虑反应。焦虑会引起交感神经兴奋过高而产生心慌的感觉,害怕是由于感觉事情不全部由自己掌握之中,可控感差,就会造成对未知的恐惧。建议要擅于利用支持资源,例如可以寻求来自亲人、亲戚、朋友的支持和帮助,共同想办法并共同应对,妥善的解决事情,来去除巨大的心理压力。

通过寻求并借助心理支持会让事情比较可控,承受的心理压力也会随之的减轻,也许就不至于产生心慌害怕了。同时也可以给自己做做心理减压的功课,要保持乐观的心态,必要的时候可以寻求心理医生的帮助。要多呼吸室外的空气、多进行锻炼、多和周围亲人沟通交流、保持心情舒畅。

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