血压140和95血压有些偏高,收缩压在正常高值,舒张压偏高,目前应该还属于是高血压一级,暂时可以不用降压药物,但是具体的情况还是要结合你自身的状况来决定。
首先要进行生活方式的改善,不要有过大的压力,不要熬夜,不要过度的辛苦,一定要注意劳逸结合。要戒烟限酒,特别是不能够大量的喝一些刺激性的白酒,要保证良好的睡眠。饮食方面要做到低脂低盐低胆固醇的饮食方式。
食盐的摄入量要控制在每日五到六克左右,尽量要避免少吃动物的内脏、肥肉、鱼子、蛋黄,这些富含动物脂肪以及胆固醇含量都是比较高的,一定要加强体育锻炼控制体重,体重过重或者肥胖都是引起高血压的危险因素。