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• 晚上睡觉小腿抽筋是什么原因

  晚上睡觉小腿抽筋，是缺钙或是着凉的原因，和体位、平时的锻炼，平时的血钙水平也有关系。晚上睡觉小腿抽筋多数与缺钙或者与着凉有关系，由于寒冷的刺激，会使肌肉的应答变得敏感，会容易产生肌梭的收缩反应，造成小腿抽筋。晚上睡觉的时候由于体位的因素，比如卧床的时候，踝关节很难背屈，一般都是折屈，在折屈的状态下，小腿肌肉特别容易抽筋。晚上睡觉小腿抽筋，除了着凉以外，和体位也有关系，和平时的锻炼，平时的血钙水平也有关系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝关节，使肌肉绷住，持续的牵张，才能使肌梭放开，使抽筋得到缓解。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7981次

• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 2749次

• 小腿抽筋是不是要长高
  如果是青少年出现小腿抽筋这种情况，可能是钙流失导致的，由于青少年属于生长阶段，会吸收大量的钙，这种情况有可能是要长个的现象。但是也有一部分人是由于腿部用力过猛，过度劳累，比如登山、跑步的人就会出现小腿抽筋的现象，所以这种情况可以在运动完以后给腿部肌肉放松按摩，这样是可以避免腿部抽筋。如果是缺钙导致的小腿抽筋，这种情况就针对性的补充钙，尤其是青少年期间，这样也是可以促进长个。但是也有一部分人是由于小腿受凉引起的小腿抽筋，比如用凉水洗澡，凉水洗脚，在睡眠的时候夜间比较凉的情况下，没有盖好被子，也会出现小腿抽筋这种情况。所以在日常的生活里也要多注意保暖，避免受凉。
  语音时长 01:15”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-08 10904次

• 睡觉小腿抽筋怎么办
  睡觉的时候小腿抽筋这种情况可以通过热敷、按摩等方法改善小腿抽筋的症状，应该到正规的医院做一个详细的检查，明确病因以后积极的治疗，有很多的人是由于体内缺少钙导致的腿抽筋，这种情况就要针对性的补充钙，也要多喝牛奶，多晒太阳。也有的人是由于腿动脉粥样硬化、血管壁增厚、血管腔狭窄，导致血流不通畅，也会出现抽筋的症状。也有的人是由于受凉引起的小腿抽筋，还有的患者是由于腰椎疾病引起的小腿抽筋。明确病因以后，听从医生指导，对症治疗。在此期间避免过度劳累，避免用力过猛，少吃油腻性的食物，禁烟、禁酒，也要避免喝碳酸饮品，这样都可以有效的预防小腿抽筋。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-08 5152次

• 小腿抽筋是不是要长高
  小腿抽筋最常见的原因还是，本身穿的衣物过少造成的受凉受风，使得小腿的肌肉血管出现紧张，收缩的情况，容易造成抽筋的问题，另外就是有一些缺钙的症状，也会出现类似的情况，很多在生长发育期的人的话，可能由于，一些生长过快，导致生理性低钙。
  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-01-19 1903次

• 青少年小腿酸痛是要长高了吗
  病情分析：不一定是长高所表现出来的疼痛。也可能是由于身体缺钙，或者运动过量造成肌肉拉伤，软组织损伤，会导致小腿出现酸痛的情况。意见建议：建议日常的饮食要注意营养搭配，可以多食用含钙量高的食物，如：蛋类，肉类等。并且平时可以多晒晒阳光促进钙含量的吸收。可以用局部热敷的方式，并且搭配按摩来帮助缓解酸痛。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-04-17 3002次

• 睡觉时小腿抽筋是不是要长高
  睡觉时小腿抽筋不一定是要长高。睡觉时小腿抽筋可能是因为在睡觉的时候没有做好局部保暖措施，当局部神经受到刺激以后会导致肌肉出现收缩的情况，并且会导致肌肉痉挛引起小腿抽筋，所以不一定是要长高。睡觉时小腿抽筋可能是因为营养不良引起的，也有可能是剧烈运动导致，或者是受到寒冷刺激的原因，而且当体内缺乏钙元素也
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-16 243次

• 晚上小腿抽筋是长高吗
  晚上小腿抽筋并不是长高，没有任何科学依据。晚上小腿抽筋可能是白天活动量过大或者是长时间做剧烈运动，使肌肉一直处于紧张状态，小腿肌肉得不到充分的休息，容易出现小腿肌肉痉挛的症状，所以引起晚上小腿抽筋。晚上小腿抽筋还有可能是室内温度过低，小腿肌肉受到冷空气的影响，造成小腿肌肉异常收缩，从而形成小腿抽筋的
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-12 224次