喝红茶一般会失眠,喝的时候要注意适量。
红茶是一种比较常见的饮品,适量的喝一些红茶能够使身体维持正常的新陈代谢,但是红茶中含有咖啡因和茶多酚,这些成分容易导致中枢神经系统兴奋,如果患者平时喝的红茶比较多或者在睡觉前喝红茶,容易对中枢神经系统造成刺激,从而导致患者难以入睡,此外,睡眠较轻或者入睡困难的患者在睡觉前尽量不要喝红茶,以免影响正常的睡眠质量。
为了维持正常的睡眠,在睡觉前,可以听一些舒缓的音乐来放松心情,还可以使用热水泡脚,能够缓解身体疲劳,有失眠症状的患者除了不可以喝红茶以外,也不可以进行剧烈运动,在日常生活中还要保持良好的作息,早睡早起尽量不要熬夜,睡眠环境也要保持舒适,温度和湿度都要适宜,对改善睡眠质量有一定好处。