早孕适合吃什么食物

早孕适合吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物,对于身体健康有很多好处,但是在吃的时候不可以过量。

在处于早孕时期,是胚胎发育的关键时期,所以在这时孕妇需要多吃些富含蛋白质的食物,如牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品,可以有效的补充身体所需要的营养,从而帮助身体提高抵抗力。还可以适当的吃些富含维生素的食物,如猕猴桃、胡萝卜、橙子、苹果等,可以很好的促进身体对营养物质的吸收。同时还可适当的吃些车厘子、动物肝脏、菠菜等,可以很好的补充身体所需要的磷、铁、钠等微量元素。

虽然早孕吃以上食物比较好,但是在吃的时候不可以过量,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。并且在早孕期间应避免暴饮暴食,以免对身体健康造成不利影响。

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