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• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制疗法是非常有效果的，可能在第一周的时候效果不是很明显，但第二周的话一般来说都能起效，就是固定时间的上床睡觉，固定时间的起床非常重要，有助于我们的生物钟的缓解。睡眠限制疗法，其实是欧美兴起的，并不是我们中国人发明的，但是我们可以借鉴，很有效果。它就是说让您比如说，在10点左右我来上床，就必须上床睡觉，发现这个上完床之后，这个20分钟、30分钟不能入睡，那您就起来，起来看看书、背背英文单词，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡觉。这是要求建立睡觉和床，建立一个条件反射，只要躺在床上的话，我就能睡觉了，达到这样目的就可以。第二天早上的时候要起床，起床的时间必须固定，比如说6点，6点起床你定好闹表，我就6点的时候闹，那样的话他就能起这个床。还有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要着急，依然6点时间起床，6点时间起床，白天不要补觉，都可晚上来睡，这样有助于生物钟的调节，大概就是在第二周的时候，就明显见到一些疗效。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 156406次

• 入睡困难怎么办

  入睡很困难考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，健脑补肾丸和五味子颗粒。造成失眠的原因很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。另外避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情.当然失眠严重的话，还是建议去医院诊治。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 8787次

• 入睡前幻觉
  此种幻觉出现在入睡前，患者闭上眼睛就能看见幻觉形象，多为幻视，如可见到的各种动物，风景或人体的个别部分等，它以睡梦时的体验相近似，但又不是梦，这属于精神类疾病的一种前兆。入睡前幻觉为在觉醒至睡眠的过渡阶段中出现的幻觉体验，其以幻视为多，如见到人物，花鸟，山水和受累等形象，类似梦境的体验，偶可见于正常人，多见于精神病患者，如酒精中毒所致的精神障碍或者精神分裂症等。此种幻觉出现在入睡以前，患者闭上眼睛就能看见幻觉的形象，多为幻视，如可看见的各种动物，风景和人体的个别部位等等。
  语音时长 1:29”
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-01 23029次

• 恐怖性入睡前幻觉病因
  恐怖性入睡前幻觉，它是是发生在睡眠开始时有恐怖性的梦魇经历，它发生于睡眠期的这个梦境非常相似有时候很难区别，也就入睡前梦魇。它发生的这个时间任何的年龄阶段都可能会发生，任何导致在入睡的时候快速眼动睡眠期起始阶段出现紧张性活动的这个因素，都可能让患者的易感性增加。这些因素包括了快速眼动相睡眠期抑制药物的一个急性阶段和这个患有发作性睡病的，发作性睡病当中这个病的表现形式就是一个紧张生动的入睡前幻觉，家族史目前还不是非常的清楚。
  语音时长 1:25”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-28 2836次

• 入睡前心慌是怎么回事
  病情分析：入睡之前出现心慌，可能是此时出现了心律失常，比如频发房早、室早或者是发生了阵发性的房颤。还有些患者可能是由于焦虑状态或者是更年期状态，所导致的这种自觉心慌的感觉。意见建议：建议患者在心慌发作时测一下心率和血压，必要时可以行24小时动态心电图检查，可以结合口服抑制交感神经兴奋性的药物，比如美托洛尔，有助于缓解心慌的感觉。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2021-12-23 1002次

• 如何快速入睡
  病情分析：如果想要快速入睡，可以在睡前吃点具有促进睡眠的药物，比较常用的有艾司唑仑、劳拉西泮和阿普唑仑等。如果患者有神经衰弱，还应当配合服用谷维素、甲钴胺、安神补脑液等药物。睡觉前可以喝点温牛奶或者听听轻音乐。意见建议：如果患者长期都难以入睡，应该及时去神经内科完善检查，看看是否由神经衰弱引起的，如果确诊，应当在医生指导下进行全面治疗。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2021-06-30 901次

• 入睡前胸闷入睡后就没事
  入睡前胸闷入睡后就没事可能是因为休息不好、冠心病等原因所致。1、休息不足：若患者长时间熬夜，导致长期休息不好，就有可能会引起心律不齐，出现胸闷、耳鸣、头疼等不适症状，一般胸闷在入睡前比较明显，并在入睡后因已经处于休息阶段，所以会使胸闷症状有所缓解，从而出现入睡前胸闷入睡后就没事的情况，一般不用药物治
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-07-22 554次

• 入睡前幻觉
  此种幻觉出现在入睡前，患者闭上眼睛就能看见幻觉形象，多为幻视，如可见到的各种动物，风景或人体的个别部分等，它以睡梦时的体验相近似，但又不是梦，这属于精神类疾病的一种前兆。入睡前幻觉为在觉醒至睡眠的过渡阶段中出现的幻觉体验，其以幻视为多，如见到人物，花鸟，山水和受累等形象，类似梦境的体验，偶可见于正常
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 485次