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• 夜间咳嗽有哪些办法可以缓解

  我们有时有深刻的体会，呼吸道感染时白天咳嗽不剧烈，到夜间咳嗽剧烈。因为当人体平躺的时候，肺部本身的重力压迫，胸廓活动范围受限状态，会减弱肺的收缩力度，睡眠平卧，血液重新分配使肺血量增加，夜间迷走神经张力增加，小支气管收缩，横膈抬高，肺活量减少的问题，都会导致夜间咳嗽加重。睡觉的时候可以多垫几个枕头，用半躺的姿势睡，也可以缓解一下咳嗽。咳嗽是有利于身体的反射，如果咳嗽不影响睡眠和生活，可以不需要服用止咳药。如果影响了生活和睡眠，可以适当服用一些止咳药物，干咳为主的咳嗽，可以服用右美沙芬、喷托维林；非常剧烈可以服用磷酸可待因；咳嗽有痰的时候呢，鼓励自行咳出痰液。黏液溶解药和化痰药，比如愈创甘油醚，以及氨溴索可以稀释分泌物，降低黏液黏度，促进黏液引流和清除。然而目前为止，化痰药和黏液溶解药，虽然在临床上用的非常多，但其实没有大型的实验证据来证明，这些化痰药或黏液溶解药的必要性。明确咳嗽可能的原因，如果有细菌感染，积极的抗感染治疗，才能从根本上减少咳嗽、咳痰。如果天气干燥，建议用加湿器，给予气道湿化，咳出痰液。

  

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  许惠娟 副主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 5000次

• 有什么办法帮助尽快入睡？

  能够帮助快速睡眠的方法有：第一个适当的锻炼适当的运动，这种运动一般建议在午后五六点或四五点钟。要做适当有耐力的有氧运动，帮助我们耗去一定的体力。另外要注意饮食、避免暴饮暴食、避免兴奋性饮食，例如酒精、喝茶等等。在睡眠时要有良好的环境，这种环境里面尽量在一个比较舒缓的环境之下，包括不要有太强的光线。想快速睡眠的话，短期内可以使用一些药物。目前能够帮助快速睡眠的药物有安定类，相对比较强的是氯硝安定；中等强度可用艾司唑仑——舒乐安定；还有一些新型的药物，例如酒石酸唑吡坦。这个药物最大的优点是可以帮助快速睡眠，它的缺点是对于睡眠的维持时间比较短暂。所以夜间早醒的患者，不太适合使用这一种药物。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 5073次

• 哪些食物可以帮助缓解便秘
  能够帮助缓解便秘的食物主要为富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果以及粗粮，比如油麦菜，油菜，白菜，火龙果，猕猴桃，苹果，香蕉等等。对于便秘的患者，要注意保持良好的饮食及生活习惯，避免油炸，油腻，刺激，辛辣，过甜等容易上火的食物，养成定时排便的习惯，可以顺时针方向按摩腹部，能够改善胃肠功能，促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的症状。最好能够到医院就诊，进一步完善大便分析以及肠镜等相关的辅助检查，排除器质性病变。
  语音时长 01:09”
  杨蜜蜜 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-14 1595次

• 夜间咳嗽有哪些办法可以缓解
  夜间咳嗽的缓解办法主要取决于病因。例如咳嗽变异性哮喘的患者常于夜间发生咳嗽，此类患者多需要使用吸入性的糖皮质激素的治疗，例如布地奈德福莫特罗粉吸入剂的长期规律使用，以降低其气道的敏感性，其晚间咳嗽症状才可以有效的缓解。当然还需要配合白三烯调节剂孟鲁司特等处理，咳嗽明显的患者可以口服适量的复方甲氧那明胶囊、复方甘草片等治疗。如果是因为慢性的心力衰竭导致其夜间发生咳嗽，此类患者要适当的予以强心、利尿、扩血管，配合止咳的治疗。如果是因为呼吸睡眠暂停综合征导致患者因频繁的呼吸暂停以及咽喉炎、气管炎等发生，此类患者多需要予以呼吸机的辅助其睡眠，配合必要的润喉药物和止咳药物对症处理，其夜间咳嗽亦可以减轻。当然也要注意环境因素，避免晚间受凉以及接触过敏性的物质等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  廖彬 副主任医师九江市第一人民医院

  2020-01-07 4153次

• 哪些食物可以帮助缓解便秘
  病情分析：含纤维高的香蕉、水龙果、芹菜等水果蔬菜类的及红薯、燕麦、糙米可以增加大便量，刺激胃肠蠕动缓解便秘。酸奶、蜂蜜及坚果类的可以润肠通便缓解便秘。意见建议：经常便秘平时应该要多喝水，不要吃辛辣等刺激性食物，避免久坐久蹲，适当的运动，养成定时排便的好习惯。还可以做腹部按摩促进胃肠蠕动缓解便秘。
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2019-12-17 1201次

• 如何缓解烧心的症状
  出现烧心的症状可以吃根香蕉，因为香蕉是天然抗酸剂，可生成具有防护作用的黏液层，可以改善症状。另外可喝点苏打水，苏打水能中和胃酸，还可以在做菜的时候放生姜，生姜温胃和中，有助于改善胃酸烧心的症状，平时要注意休息。
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-11-29 1601次

• 有哪些办法可以缓解失眠问题?
  缓解失眠的办法有刺激控制法、逆向操作法、运动及中医治疗等方法，具体分析如下。1、刺激控制法：睡不着时不要硬逼自己躺在床上，等有睡意时再躺到床上，如果躺在床上10～20分钟还是睡不着，应该要离开床铺或离开房间，去做一些静态活动，设法转移对睡眠的焦虑，比如可以看书、散步、听音乐等，只是不要做一些让人越来
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-03-18 100次

• 烧心的症状有哪些？
  第一、当出现胸口痛，胃发生酸的时候，这个就是烧心比较明显的症状，尤其是在锻炼之后胸部疼痛更加明显，需要检查胃部才可以。第二、睡觉的时候疼痛会比白天更严重，或者躺着休息，弯腰的时候胃的食管会倒着流出，会出现胃酸的情况，这时也会出现烧心的情况。第三、声音变嘶哑，由于胃酸时刺激到了声带使嗓子变哑，这也是烧
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-06-22 289次