通常可以抬高肢体、避免久站、穿弹力袜或使用弹力绷带等方式,可以有效预防静脉曲张的形成。
1、抬高肢体:
当每天躺在床上后,可以将腿抬高,下肢略高于心脏水平,保持膝盖弯曲,减轻下肢血管的压力,可以促进静脉淤积的血液回流,从而达到预防静脉曲张的情况。
2、避免久站:
长时间久站、工作劳累容易引起静脉回流不通畅,出现静脉曲张,因此预防静脉曲张需要避免长时间久坐或站立,可以对腿部肌肉适当活动,比如做蹬脚尖动作,促进静脉回流循环通畅预防静脉曲张形成。
3、穿弹力袜或使用弹力绷带:
长时间行走、站立或运动后,小腿肌肉容易出现肿胀、疼痛的情况,穿弹力袜或使用弹力绷带可以对腿部产生压迫作用,缓解肿胀不适的症状。
日常生活中还可以适当的去按摩双腿,可以有效促进血液循环。