运动第二天很累、嗜睡可能是正常生理现象,也不排除存在某些疾病,需要针对不同原因改善。
1、正常生理现象:
如果运动过量很容易造成肌肉疲劳,而且在过量运动的情况下会大量消耗体内的储备能量,精神上容易产生极大疲倦感,所以会导致运动的第二天很累、嗜睡的症状,通常为大量运动后的一种正常生理现象,无需特殊处理,通过适当休息后可得到一定的改善。
2、某些疾病:
在运动的第二天很累、嗜睡也不排除是疾病因素造成的,比如当存在低血糖、贫血等情况时,也容易出现身体乏力、很累、嗜睡等症状,针对低血糖的情况可以通过适当的吃一些含糖食物或者是静脉滴注葡萄糖来改善,如果存在贫血的情况可以通过医生指导口服右旋糖酐铁口服溶液,葡萄糖酸亚铁糖浆等药物来改善,饮食上多吃一些可以补血的食物,比如动物血液,红枣,红糖等。