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• 减轻分娩疼痛的方法有哪些

  首先是孕妇的精神和心理上的建设，是非常重要的。孕妇的精神心理因素，能够影响机体内部的平衡、适应力。如果对分娩充满了害怕和恐惧的心理，这种心理会导致血压升高，交感神经兴奋，导致胎儿宫内窘迫。所以孕妇在生产前一定要放松心情，克服焦虑和恐惧。现在有很多镇痛的方法，比如药物的镇痛、麻醉的镇痛，还有一些导乐分娩等方法。大部分医院现在普遍开展的镇痛方法，是椎管内麻醉下的镇痛分娩，这种镇痛分娩可以持续时间很长，镇痛的效果也是非常好的，所以孕妈妈大可不必对分娩产生恐惧感。

  

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  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-19 3566次

• 焦虑症治疗方法

  焦虑症的治疗方法，其实包括很多方面。首先焦虑症的病人往往是表现为一种焦虑的情绪，精神方面有焦虑的情绪，甚至包括躯体方面有焦虑的症状，以及一些神经、精神、运动方面，出现一些焦虑的行为。其实解决它的方法，就是能够对病人进行心理行为方面的调整，或者心理行为的一些疗法，来缓解这种焦虑的情绪。但是这种方法治疗往往需要一个过程，如果是想尽快的控制住焦虑这种症状来的话，药物治疗往往是一个必选的项目。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 56315次

• 帕金森十种锻炼
  一、放松和呼吸锻炼。找一个安静的地点，灯光调暗，将身体尽可能舒服地仰卧。二、面部动作的锻炼。帕金森患者由于面部肌肉的僵硬，导致表情呆板，因此要做一些锻炼是必要的。三、头颈部的锻炼。有些患者非常僵硬，许多人以为是颈椎病造成的，如果不注意颈部的运动和康复很容易加重姿势异常，表现为驼背日益加重。四、腰部的锻炼。要右臂高举过头，然后缓缓向左侧弯曲保持五秒钟。五、上肢及肩部的锻炼。取站立位双手在体前交叉，手心朝里，两臂向身体两侧甩起。六、手部的锻炼。手部关节容易受肌肉僵直的影响，掌指关节屈伸导致手掌展开困难。七、下肢的锻炼。连续踏步二十次，连续蹲下二十次，蹲的越低越好。八、步态的锻炼。轻者表现拖步，走路抬不起脚，严重表现者为小碎步前冲，转弯和过门槛困难。九、平衡运动的锻炼。行走时快步前冲，遇到障碍物或患者突然停步时容易跌倒，通过平衡锻炼改善症状。十、语言障碍的训练。因为语言障碍而变得越来越不愿意讲话，会导致语言功能更加退化。
  语音时长 02:32”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-27 108903次

• 造成脱发的十种原因
  一，雄激素性脱发，是常染色体显性遗传，其遗传特性需要在雄激素作用下才表现出来。二，神经性脱发，精神压力过大时常常出现脱发增多。三，内分泌脱发，毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当内分泌异常时多引起脱发的疾病，比如产后和更年期脱发。四，营养性脱发，毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可以引起发质和发色的改变。严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。五，物理性脱发，常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。六，化学性脱发，化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。七，感染性脱发，各种病原体的感染和毛发疾病都有着重要的关系，主要包括细菌，病毒，真菌，螺旋体，寄生虫等感染。八，症状性脱发，某些系统性或局部疾病可伴有脱发。九，先天性脱发，发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏。十，季节性脱发，一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发，秋冬之际不容易脱发，因为这时候温度下降毛孔闭合。
  语音时长 2:00”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-01 11586次

• 帕金森十种锻炼
  放松和呼吸锻炼：找一个安静的地点，灯光调暗，将身体尽可能舒服地仰卧；面部动作锻炼；鼓腮锻炼；头颈部的锻炼；头上下运动；下颌前后运动；腰部的锻炼；上肢及肩部的锻炼；语言障碍训练，包括舌运动的锻炼和唇的锻炼；平衡运动训练。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 4901次

• 最好看的十种鼻型
  在临床上并没有最好看的十种鼻型。如果感觉自己的鼻子塌陷，不美观，可以到医院进行隆鼻手术，比较常用的有硅胶隆鼻、自体脂肪隆鼻、注射隆鼻等，术后可以使鼻子变得更加坚挺、饱满。患者可以根据个人体质和自身选择合适的方法，能够在一定程度上改善鼻型。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-11-04 801次

• 解除焦虑十种有效方法
  焦虑是现代人常常面临的一种情绪状态，它可能影响我们的身心健康和生活质量。下面为大家介绍解除焦虑的十种有效方法。一、解除焦虑的十种方法1、深呼吸：找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次。2、运动锻炼：如跑步、游泳、瑜伽等。每周进行至少三次运动，每次30分钟以
  刘晓凤 主任医师西安市精神卫生中心

  2024-10-15 0次

• 祛斑的十种方法
  并不存在祛斑的十种方法这种说法，对于需要祛斑的患者来说，通常可以通过使用祛斑产品、防晒、光子嫩肤、微针祛斑、激光祛斑等方法改善，建议患者选择正规有资质的医院。1、防晒患者在生活中应该注意防晒，可以使用一些防晒产品，外出时，可以通过戴遮阳帽、打防晒伞等方式进行防晒，有助于预防色斑情况的加重。2、使用祛
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-05 0次