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• 如何补钙效果好

  在补钙的同时补充维生素D才能达到更好的效果。只有当食物摄入钙剂量不够的时候，才需要进一步补充钙剂，补充维生素D可以促进钙吸收。如果是单纯补钙，没有维生素D的作用，吸收钙的效果就会大打折扣。维生素D主要来源是阳光的照射，如果在阳光不足的地区或者季节就要补充维生素D，才能够更好的促进钙的吸收。所以，如果想达到更好的补钙效果，要同时补充维生素D，帮助促进钙的吸收。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-11-30 943次

• 什么食物补钙

  生活中含钙量高的食物包括虾皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，这些食物含钙量相比其他食物要高，在补钙同时还要注意钙质吸收的问题，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，钙就被吸收了，而是要补充维生素D，例如各种鱼类、蘑菇、动物肝脏等，另外再补充维生素K，也是参与钙代谢的一个非常重要的物质，例如西兰花、西芹、甘蓝、洋白菜、菠菜等等食物。适当的运动及晒太阳，才能让钙质在体内沉积下来，真正达到补钙的目的。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 5354次

• 孩子补钙哪种钙好
  不一定哪种钙好的。宝宝补钙可以根据孩子的具体情况，在膳食平衡合理的前提下适量的补充一些钙剂。同时应该注意钙不是越多越好，每天摄入钙的剂量不能超过两千毫克。要掌握以下四个要素选择钙剂：1、钙源要安全。在众多的钙剂中，从矿石中提取纯正精制的碳酸钙含铅量可能远低于以海洋生物和动物骨骼为材料制成的钙剂，建议可以作为钙补充剂的首选药物。2、要注意含钙量。在购买钙产品时要特别注意产品的包装上标明的以钙元素计算的钙含量。3、要注意钙的吸收率。牛奶中钙的吸收率为31%，碳酸钙中钙的吸收率与牛奶也不相上下。4、选择钙剂的口味。为孩子选钙质剂的时候也要注意选择口味较好，适合儿童习惯的钙剂，让孩子轻松的补钙，最大限度的提高儿童服药的顺从性，从而达到补钙的效果。
  语音时长 1:47”
  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-05 11889次

• 孩子补钙吃哪种钙好
  不一定哪种钙好，宝宝补钙可以根据孩子的具体情况，在膳食平衡合理的前提下，适量的补充一些钙剂，同时应该注意钙不是越多越好，每天摄入钙的剂量不能超过两千毫克。要掌握以下四个要素选择钙剂：一，钙源要安全。在众多的钙剂中，从矿石中提取精制的碳酸钙含量可能远低于以海洋生物和动物骨骼为材料制成的钙剂，建议可以作为钙补充剂的首选药物。二，要注意含钙量。在购买产品的时候，要特别的注意产品的包装上，标明的以钙元素计算的含钙量。三，要注意钙的吸收率。牛奶中钙的吸收率为31%，碳酸钙中钙的吸收率与牛奶也不相上下。四，选择钙剂的口味。为孩子选择钙制剂的时候也要注意选择口味较好的，适合儿童习惯的钙剂，让孩子轻松的补钙，最大限量的提高儿童服药的顺从性，从而达到补钙的效果。
  语音时长 1:48”
  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-03 10631次

• 孩子补钙哪种钙好
  家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，现在还有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用，一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁，补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。
  孔琦 主治医师大连市妇女儿童医疗中心

  2018-11-24 1701次

• 小儿补钙药哪种好
  可以给小孩多喝一些葡萄糖酸钙口服液来进行补钙，一般的情况下，液体的钙对小孩来说是会比较好吸收的，在给孩子补钙的同时，还需要补充鱼肝油来促进钙质的吸收。还可以食补，补钙的食物分别有牛奶、海鲜、豆制品、骨头等食物。 晒太阳也可以补充钙物质。所以每天晒半个小时的太阳，也是很好的选择。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-12-15 4001次

• 孩子补钙吃哪种钙好
  不一定哪种钙好，宝宝补钙可以根据孩子的具体情况，在膳食平衡合理的前提下，适量的补充一些钙剂，同时应该注意钙不是越多越好，每天摄入钙的剂量不能超过两千毫克。要掌握以下四个要素选择钙剂：一，钙源要安全。在众多的钙剂中，从矿石中提取精制的碳酸钙含量可能远低于以海洋生物和动物骨骼为材料制成的钙剂，建议可以作
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-06-22 425次

• 什么肉补钙效果好
  可以吃鱼肉、虾肉、牛肉、羊肉等补钙，效果较好。鱼肉：补钙可以选鱼肉，尤其是深海鱼，里面的含钙量比一般的鱼类高很多倍，除了深海鱼之外也可以选择鲢鱼，鲢鱼的营养价值十分丰富，而且价格也不贵。虾肉：虾肉中也含有大量的钙质，有利于人体的消化吸收，另外虾肉中还含有大量的镁、磷等微量元素，这些物质对身体有一定的
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-13 2530次